แบบประเมินความเครียด กรมสุขภาพจิต (SPST-20)
แบบประเมินความเครียดสวนปรุง (Suanprung Stress Test-20 หรือ SPST-20) คือเครื่องมือคัดกรองและประเมินระดับความเครียดด้วยตนเองที่พัฒนาโดยโรงพยาบาลสวนปรุง ประกอบด้วยคำถาม 20 ข้อที่ครอบคลุมการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย, จิตใจ, อารมณ์, และพฤติกรรม เพื่อให้คุณเข้าใจระดับความเครียดของตนเองในช่วง 2-4 สัปดาห์ที่ผ่านมา
แบบประเมินความเครียด (SPST-20)
โปรดประเมินว่าในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ท่านมีอาการหรือความรู้สึกเหล่านี้บ่อยแค่ไหน
แบบคัดกรองโรคซึมเศร้า (9Q)
ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา รวมทั้งวันนี้ ท่านมีอาการเหล่านี้บ่อยแค่ไหน
คำแปลผล (ตามเกณฑ์ของกรมสุขภาพจิต):
-
น้อยกว่า 24 คะแนน: เครียดในระดับน้อย (Mild Stress) ท่านมีความเครียดในระดับปกติ สามารถจัดการความเครียดได้ดี
-
24 – 41 คะแนน: เครียดในระดับปานกลาง (Moderate Stress) ท่านมีความเครียดในระดับที่สูงกว่าปกติ ควรหาเวลาพักผ่อนและผ่อนคลาย
-
42 – 61 คะแนน: เครียดในระดับสูง (High Stress) ท่านมีความเครียดในระดับสูง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาวิธีจัดการที่เหมาะสม
-
62 คะแนนขึ้นไป: เครียดในระดับรุนแรง (Severe Stress) ท่านมีความเครียดในระดับที่รุนแรงมาก และอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด
ต้องการปรึกษาผลลัพธ์กับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ?
ผลลัพธ์นี้เป็นการประเมินเบื้องต้นเพื่อสร้างความตระหนักรู้ต่อสภาวะของตนเอง การปรึกษาแพทย์จะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของความเครียดและวางแผนการดูแลสุขภาพจิตที่เหมาะสมกับคุณได้อย่างตรงจุด
